瞑想は長ければより良いというわけではありません。 「瞑想」と聞くと、毎日長い時間を 割かなければならないとか、私は集中力がないから続けられない、 と思いがちですね。 でも、私がお勧めする瞑想は、 長い時間頑張らなくていい・・・